上班族经常头痛怎么办

上班族经常头痛怎么办？不要以为都市白领的工作生活很轻松，其实白领工作压力也是大，精神集中时间比较久，头痛发作的频率较高，封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

一 、作息时间规律

患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，患者的睡眠质量。

二、情志舒畅

患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。

三、合理饮食

患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。

四、注意保暖

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

五、锻炼身体

患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。

上班族经常头痛怎么办？夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。