怎样消除猜测的心理

猜测和疑问是人性的弱点之一，也是害人害己的祸水之一，是卑微的灵魂，一旦人掉入了猜疑的全套，必定会神经敏感，到处捕风捉影，对别人都失去了信任，乃至于对自己也不相信，产生疑问，损害自己正常的人际交往关系，影响自己的身体和心理上的健康，那么该怎样除猜疑心理呢？

要优化个人的心理品质。也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。

猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。

多疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害。

要学会凡事都要敞开心扉，来增添自己内心的透明度，猜疑往往是心理上锁闭的屏障，只有放开心扉，才可以把猜疑来释放，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得较大限度的消解。