地震引发“末日情绪” 医生支招如何调整

似乎就是从电影《2012》上映开始，这个地球变得不那么平静。这几年来接二连三的地震、天灾，尤其较近日本地震引发海啸，简直就像《2012》的现实版。“难道末日真的要来了？”

面对这一系列的灾难和有关“末日”的传言，有人一笑置之，有人紧张恐惧，有人甚至暗暗盼望……医生提醒大家，别让绝望情绪“淹没”自己，较好家人朋友多在一起聚会，共同支持应对。

灾难可能诱发心理疾病

郑州大学附属医院精神医学科主任李幼辉认为，天灾的确会让人产生一种恐惧、担心的心理，这是人类在受到刺激后的一种本能反应。“我们看到一些悲剧发生，情绪也往往会比较低落，这是同样的道理。”李幼辉说，对于多数人来说，这种影响只是暂时的，很快就能通过自我调适恢复正常。“通常来说，如果是一个心智发育成熟，具有一定的心理承受能力的人，看到有关地质灾害的新闻后，是不会出现这种‘末日心理’的，更不会不断地联想。”

“很多人或多或少都有一些心理问题，只是还没有到心理疾病的程度。”李幼辉说，但当这些原本对事物的感知和判断就比较偏激的人遇到“末日即将到来”这样的刺激时，心理问题就可能加重，诱发一系列的心理疾病。“如果感觉到自己的情绪不太对劲，就应该及时找心理医生寻求帮助。”

期待2012，是因为找不到发泄途径

朋友聊天时，经常有人说起：其实我并不相信什么2012，但我很期待。到时候大家都一起灰飞烟灭，不用工作，不用还房贷，不用被父母逼婚，不用……什么烦恼都没了。这样的想法在网上也非常多。面对“末日”，很多人都是“不信却期待”的心理，有人宣称要卖了房子去环游，有人说要在2012之前醉生梦死……各种说法都有。

李幼辉分析说，有这样的想法，说明这些人的生活压力非常大，来自各个方面的压力都积存在内心里，找不到很好的发泄途径。所以他会希望来一次毁灭性的灾难，通过这个不可抗拒的灾难，把这些压力统统消除掉，把社会上的一些不平衡因素也同时消除掉。如果自身消亡了，自己也就得到了解脱；即使没有，大家也是重新从同样的起点开始，不会存在不公平的现象。她建议，有这种情绪的人，在日常生活中要注意劳逸结合，不妨培养一些兴趣爱好一方面转移注意力，把郁结的情绪发泄出来。

她还建议，大家今后在看到有关灾难的新闻时，不妨客观地寻找科学原因，反思一下该如何善待地球、爱护环境；或者把目光投到更阳光、更积极的因素上，比如现在的抢险救援非常及时有力，绝大多数人较终都能走出困境等，也有助于疏导悲观心理。