秋天快到了你知道“秋悲”么？

秋天快到了你知道么秋天是抑郁症的高发症，这个季节所引发的抑郁症叫“秋悲"，让我们看看为什么秋季会是抑郁症的高发期。

秋季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更容易高发秋季抑郁症。此病是一种季节性心理疾病，主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。预防“秋悲”，一、可建立可靠的人际关系。找一些有道德、有修养、有知识、有见解和有头脑的好朋友。遇到不利的事件时，就可以找他们倾诉、商讨。二、保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。

女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素搭配、合理膳食尤其重要。久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能、体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪。三、知足常乐。

世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。做到知足常乐、难得糊涂。