对付工作倦怠你需从两个方面同时入手
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-03-26
夏天对很多人来说可谓是有人欢喜有人忧愁,对爱美的女性朋友来说,夏天是展现比较好身材的好季节,而对不少上班族来说,夏天又是痛苦的季节。闷热的天气总是让人昏昏欲睡,对心情有着很大的影响,比如忽然生出职业倦怠来。但是对工作的这种倦怠真的是无缘无分的吗?其实不见得是这样。那么职业倦怠到底是怎么回事,我们该如何应对?一起来看看吧。
在天河区上班的小陈较近因工作内容乏味,对工作失去热情,加之天气炎热人烦躁,她纠结于是否要换工作。医生提醒,工作出现倦怠是很正常的现象,只考虑换工作难以解决情绪问题。
医生指出,虽说工作中出现倦怠情绪是常见现象,但稍不注意有可能诱发焦虑、抑郁等情绪,导致消化功能紊乱、皮肤炎症、心悸心慌等生理疾病,甚至引起心理疾病。而这类倦怠情绪一般情况下表现为对工作失去热情,或者是对工作前景感到迷惘、迷失工作方向等。
医生建议,只有当工作倦怠已经严重影响到工作内容、职业前景以及生活方式的时候,才会建议患者考虑暂停工作去休息或是换工作,一般的情况还是建议自我调 整。自我调整要从生理和心理两方面来进行。
生理方面较的方法就是运动,比如跑步、游泳或者羽毛球、篮球等竞技型运动,都很适合释放压力,缓解负面情 绪。
心理方面,建议在工作上树立新的工作目标,并且养成持续制定新工作目标的习惯。而如果是由于工作上的挫折导致工作倦怠,可以尝试寻找工作上的新乐趣。
- 上一篇:上一篇:生死攸关 如何预防产后抑郁
- 下一篇:下一篇:治疗抑郁症可“愉悦神经”
医生团队
MORE-
王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
点击咨询 在线预约