衣服颜色影响情绪 亮色系防抑郁
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-17
日常生活中你是否注意到过衣服的颜色也可影响情绪,穿亮色的衣服或是暗色的衣服都可能会影响到情绪。穿亮色的衣服可以防抑郁、消极等不良情绪。
由于冬季阳光照射比较少,*的生物钟不适应日照时间短的变化,*内产生的褪黑素、多巴胺等减少,会导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现失眠情绪与精神状态的紊乱,更容易“触景伤情”,产生不良的消极情绪。
此时,不妨有意穿着一些颜色明快的衣服。由于不同的颜色带有不同的情绪能量,通过不同色彩能量的流动传递来达到调节、改善情绪的目的。
平时可以适当多吃一些有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如鱼肉类、蛋类、豆类、香蕉都是很好的“情绪补充品”。
查抑郁,多测自评量表
春节过后等各类压力都明显增大,性格内向或急躁的人很容易产生抑郁情绪,如果走不出来,慢慢就会有轻微的抑郁症状。
如何早期发现?除了观察自己较近的情绪外,要听取亲朋好友的反映,他们是否发现你较近情绪不好,是否说你的学习状态、工作能力等出现问题。
此外,还可以去医院做做抑郁自评量表,看自己是否存在明显的抑郁症状。需要注意的是,这种自评量表不能只做一次,因为这只能表现你当下的、偶然的状况,只有在一段时间内,例如一个月内的几个时间点多次进行评定,结果都提示自己存在程度不轻的抑郁症状,就要格外引起注意了。
如果你感觉到自己较近情绪抑郁焦虑、低落。那么,不妨从朋友和家人的身上作更多了解以便自测。感觉自己抑郁、烦躁不妨多运动、穿亮色的衣服。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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