有什么方法可以克服恐惧症？

在到了自己不熟悉的环境中，或者是生活发生了比较大的改变时，相信人们都容易产生恐惧不安的心理。而这种恐惧要是得不到重视和疏导，那么也是容易诱发恐惧症产生的。当疾病产生之后，人们的日常生活与社会活动就会受到地影响。那么，我们有什么方法可以克服恐惧症？

医生表示，克服恐惧症的方法其实很多。科学的方法可以很好的缓解患者的恐惧不安感，但是方法要是不科学不，那么其调理效果就无法得到。下面就简单的给大家介绍一些克服恐惧症的科学方法。

想要克服恐惧症，那么需要人们对自己树立起自信心，要相信自己的能力，相信自己一定可以把事件办成功。医生指出，很多恐惧症患者就是因为对自己不够自信，所以才会觉得非常的不安和恐惧。比如说上课回答老师的问题时，总是担心自己会打错所以会尽量避免被老师点到名字。要是人们的自信心足够强，那么恐惧感就不会非常的明显，甚至是毫无恐惧感。

转移自己的注意力也是克服恐惧症的常见方法，也是非常科学的方法之一。比如说当人们再觉得非常恐惧害怕的时候，可以出门三散心或者是看看电视，摆弄一下花花草草等，通过转移自已的注意力来建立新的兴奋点，以抑制恐惧感的滋生。

保持一个好的心态对于人们克服恐惧症也是有非常好的帮助的，比如说给自己积极地心理暗示，宣泄释放自己的心理压力等等。当然，您也可以通过跟亲友们进行交流沟通，让他们来帮助疏导自己的恐惧感。