如何减轻分娩和产后恐惧症的危害？

分娩恐惧症和产后恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧症导致的抑郁症的严重患者，甚至会走上自杀的绝路。

准妈妈从怀孕到临产，由于孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，特别是前3个月；或是担心孕后发胖失去丈夫的关注；还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等原因，常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况。这些都是典型的分娩恐惧症的表现。

把事情泛化可缓解分娩恐惧症

准妈妈出现担心、害怕等抑郁情绪时，家里人应多给一些关爱。上辈人可以向准妈妈介绍一些分娩常识，告知在痛苦的同时也是幸福的过程，生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以减少准妈妈对分娩的担心。妻子怀孕期间，丈夫要始终跟自己的老婆站在统一战线上。研究表明，怀孕期的女性，更需要丈夫的关注，丈夫的体贴很大程度上可以缓解孕妇的焦虑、抑郁等情绪，并得到感。

准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。

摆脱产后恐惧症需要多方配合

产后恐惧症则主要表现为对性生活的恐惧和对未来生活压力的恐惧。产后的性恐惧症常常因为因性交导致的疼痛或害怕再次怀孕而产生。还有的产妇害怕身材严重变形而不敢加强营养，由此带来对身体的严重损害。有的产妇还可能患上排尿恐惧症。

产后恐惧症不仅影响产妇的健康，危害产妇及婴儿，而且影响到婚姻、家庭和社会。因此，对产后恐惧症应给予充分的重视。

首先，应该加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备，健康地度过孕期。对存在高危因素的孕产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，并协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。同时，发挥社会支持系统的作用，尤其是对丈夫进行教育和指导，改善夫妻、婆媳关系，改善家庭生活环境。

新妈妈摆脱恐惧症的困扰，主要靠患者自己。因此，增强患者的自信心，勇敢地面对生活的挑战，显得尤为重要。为人母亲后，女人从此进入了一个新的人生阶段，高兴从容的应对才是正确的心态。