如何摆脱神经性强迫症？

神经性强迫症是一种比较常见的疾病，得了此病的患者常会出现强迫检查、强迫回忆、强迫联想等症状，这些症状的出现严重干扰患者正常的工作和学习，那么，平时该如何摆脱神经性强迫症？

神经性强迫症的摆脱方法一

转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

神经性强迫症的摆脱方法二

放松法，源于古代的一种自我心身保健方法，由acobson于1938年倡导，类似我国的气功、印度的瑜珈、日本的禅道。放松治疗基于以下理论，即通过改变躯体的反应，情绪也会发生变化。根据患者的爱好聆听不同音乐原则上也是属于放松治疗。

神经性强迫症的摆脱方法三

高压电位治疗：是近年来欧美、日本、韩国等的医疗机构广泛使用的一种治疗技术，被称为&ldquo 绿色治疗&rdquo 。主要方法是将人体置于高压低频（30000伏电压，小于0.5mA电流）交变电场中，通过细胞带电离子、偶极子的定向移动，调整人体内环境，从而调整免疫一内分泌一中枢神经的功能。

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通过上述摆脱方法的介绍，希望能帮助神经性强迫症患者更好地治疗，并能尽快地摆脱疾病恢复健康。此外，患者平时还可通过适当的锻炼，如踢球、爬山、游泳等来自我调节。