孕妇冬天晒太阳既补钙又防抑郁症

除了食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。有较新的研究证明，孕妇是较需要接受冬季阳光照晒的人群。

常晒冬阳对孕妈妈有以下好处：

阳光能促进钙质的吸收，能降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。在北方由于冬季较长，日照也有所不足，出现小儿先天性佝偻病的几率比起南方要高。

如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是较廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。

阳光帮助孕妇体内钙的吸收。妊娠期间为了胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助*血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，*皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被*吸收到血液中。

如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

防止孕妇情绪波动，冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇较容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的较好办法。