情绪过度影响身体健康

当人们在感知事物时，不论是对来自躯体内部的感觉，还是对外部的感知，必然会伴随着相应的态度和外部表现，如面部表情、声音和身体的变化，具体说就是当听到坏消息时，人们产生悲伤、忧郁的体验，流露出忧愁的表情，易哭泣；相反，当听到一个好消息时，人们产生高兴、欢喜的体验，流露出喜悦的表情，并且会笑这些都属正常的情感范围，适当地使自己的情感得到释放，还有利于人的身体健康喜时则笑，痛时则哭，哀时则悲，怒时则骂，愁时则叹，这种自然的调节能使情感达到相应的平衡但是，如果某种情感超过了一定的极限又不能自制，那么就会对身心产生不良影响。因为精神紧张、情绪激动、狂怒和狂喜都会引起生理上的一些变化，如心跳加快、血压上升等等。所以过度的情感是有害无益的。

盛怒：发怒是一种不良情绪，中医认为“怒伤肝”，实际上怒对身体各系统都有影响。怒不可遏的人面色苍白，呼吸急促，心跳腺素分泌量增加，心脏血管处于紧加快，血压升高。此时体内肾张状态。人易怒不是一种健康的心理状态。遇到可气的事有人怒有人不怒，可见怒是可以抑制的人的性格不同，制怒也需要有相当的修养制怒首先要容人克己有人一点小事稍不如意就暴跳如雷，或事事要求别人合自己的意，否则就怨恨在心，这都是心胸发怒者不一定都对，应容狭窄造成的怨人者易怒，责己者心宽忍别人有不到之处，对别人不能苛责过甚。康德曾说：发怒是用别人的错误来惩罚自己。总之，戒怒对身心健康是大有好处的。

过悲：在生活实践中，个人生活中突然发生的不幸遭遇、挫折、惊恐，以及长时期存在的情感上的压抑、郁闷、悲伤、痛苦等等，都可使人的精神受到刺激，重者可导致人的精神失常较近的医学研究表明，严重的情感抑制、压抑悲伤和愤怒等等，对癌症的发生是有影响的。所以，人一定要能做到不让悲伤的情感淹没自己。

当然，在现实生活中没有一点悲伤是不可能的，但是切记要适可而止，有时还要强迫自己忘掉那些令人悲伤的情景。无休止地悲伤痛苦下去，只会把自己的身体搞垮，没有任何意义。

忧愁：作为人类的正常情感之一，就象欢乐随喜事降临一样，忧愁往往会伴着不如意的事向人们袭来。年轻人有年轻人的忧愁，老年人有老年人的忧愁，只要人们生活在这个，谁都难免有忧愁。短暂的忧愁并不可怕，然而总被忧愁所缠绕，一味沉浸在忧愁当中不能自拔，则会影响人的心理健康。走出家门到亲朋好友中去，他们会给你帮助、安慰和鼓励；到美好的大自然中去，青山绿水、蓝天白云会使你的忧愁化为乌有。人们大都有这样的感觉：高兴时，觉得到处都是鲜花、阳光，生活充满希望、光明。伤时，到处都是荆棘、乌云，区区小事都能引出无限惆怅。所以，时时保持乐观的态度，用美好的眼光看未来的人，才不会被忧愁击倒。

（实习编辑：黄加振）