学生睡眠障碍有哪些危害？

近年来，学习压力不断加大，不仅是中学生，如今连小学成为其受害者，不少小学生出现了睡眠障碍。有人对小学生的睡眠做过相关调查，发现了小学生的睡眠问题令人担忧。

有人对302名小学生进行了问卷调查，发现小学生的睡眠障碍主要为失眠（39.7%）、梦魇（36.4%）、梦呓（25.5%）和磨牙（15.9%）等，但失眠的程度一般较轻，程度较重者不足10%.小学生除失眠外，还常有异常睡眠，低年级多见磨牙，而高年级多见梦魇。

睡眠障碍会给小学生带来那些危害呢？人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌，尤其是在前半夜，如果这个时候学生的睡眠被剥夺了，就会影响人体生长激素的分泌，从而使生长发育迟缓、肥胖。

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而后半夜是人的记忆巩固期，大脑将白天的学习碎片进行整理、记忆强化，如果这个时候的睡眠被剥夺，就会影响到人的记忆功能。青少年尤其是小学生，他们正处于发育期，长期睡眠不足，就会导致记忆力下降等缺陷，从而影响学生的学习效率。在行为方面，长期睡眠不足会使学生变得烦躁，情绪不稳定，从而对学生的心理健康带来不良影响。

为什小学生睡眠障碍这么常见呢？主要有两方面的原因：其一，学龄儿童的神经系统发育不完整，很容易受外界环境的影响而发生睡眠障碍。其二，学习负担过重是失眠的主要原因。有些学校学习抓得紧，课堂上让学生努力听，课后留得作业很多，小学生做作业要做到晚上8到9点钟，还要准备课堂上多种小测验，在学习压力下，往往会失眠。

睡眠对还在生长发育的小学生来说很重要，对此，精神健康网提醒家长，一定要让孩子养成好的睡眠习惯，孩子的睡眠在8小时以上。