4种食物助你振奋精神 轻松赶走抑郁

经常无精打采不仅会影响到我们的工作效率，也严重影响着我们的日常生活。人早上没精神，需要把早餐的营养调理好，人也需要一定的事物来帮助提神增加营养，那么到底什么才是提神的较佳补品呢？那么下面是医生提出的几点提议让你振奋精神，赶走疲劳。

香蕉：振奋精神

每个工作日的下午，都有一段疲倦期，这时候来一根香蕉是不错的选择。香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

鳄梨：激发体内乐观潜能

你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧!鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

巧克力：后工作时间解压剂

“不把工作情绪带回家”，这个口号执行起来并不容易。怎么样优质的家庭时间呢?下班的路上，吃一块巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身体释放多巴胺，立刻提升情绪。

葡萄柚：香味提神剂

除 了香蕉之外，葡萄柚同样有振奋精神的功效。不仅如此，葡萄柚浓郁的香味，还可以帮助脑子乱成一团的你净化思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C， 不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，帮助抗压，较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素这些情绪激素时，维生素C也是重要成分之一。