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如何克服恐惧心理

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-29

1、明白地告诉自己,所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力

从今天开始,各位应该每天告诉自己,所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人,每一件亊,而且不再害怕。

2、保持乐观的心情

一个乐观的人,会发现未来是光明的,未来对于他,是成功,是富有,是快乐,总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而,一个悲观的人,凡事都往较坏的地方想,看见车就想到车祸,看见问题就想到失败,看见阴云就想到下雨,这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。

3、原谅自己也原谅别人

许多心怀恐惧的人,在于自己曾经受过伤害或曾经伤害别人,害怕他人报复,所以时时提防,担心忧虑害怕,久而久之,甚至出现“迫害妄想症”。如果这些人想要消除过去种在八识田里的业力,就必须做自我反省的深刻祈求只要信仰虔诚,做什么样的宗教性祈求都没有关系。当然,只要发心真诫,即使没有宗教信仰也没有关系。但是要信,要信,要相信身外有一股宇宙意识正在垂听你的祷告。

有些人或许因为今生前世的因缘,在其心灵深处覆盖了某些阴暗面。这些阴暗面让他不敢面对现实,让他产生某种畏怯懦弱的想法,甚至做事也畏缩不前。从表面上看,他与常人无异,但如果我们探知他心底的秘密时,就会明白他对周遭环境充满了恐惧。这种恐惧的结果不仅无助于个人业力的改善,而且会加深业力。所谓发无畏心就是要激发自信心,逼出自卑感。近代心理学家对人类心理曾做过深刻的分析,发现许多人心灵深处充满了恐惧有些人的恐惧来自于自信心不足,觉得自己不论做什么事恐怕都会失败,恐怕都会遭到闲言闲语,恐怕引起忌妒。有些人的恐惧来自于罪恶感。他们或许曾经受伤害,或曾在某件事情上被严加指责过,甚至有些女孩子曾经在幼年时期受到性骚扰凡此种种,都在他们脆弱的心灵当中留下磨灭不去的伤痕。当这些满怀恐惧的人走向社会后,他们对许多特定的人、事、物,还是害怕担心、容易紧张、神经衰弱或是根本没有勇气去面对社会、面对群众较后甚至固步自封,疑神疑鬼,把自己搞得一事无成。

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