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[失眠症]10个小妙招有神奇催眠功效
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。由...[详细]
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[失眠症]面对焦虑症该如何应对？
焦虑症是由于长期压力，无法适当处理和纾解，累积而成。到目前为止，医学仍然无法确定焦虑症的真正成因。与抑郁症一样，焦虑性疾病有很多种类，并且焦虑症通常不...[详细]
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[失眠症]5个科学自我催眠法 让你分分钟入睡
漫漫长夜，为了召唤周公，失眠的人各出奇招：数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在，又多了一种靠谱的方法-催眠法。下面给大家介绍5个科学自我催眠法，能调节呼吸，...[详细]
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[失眠症]轻度失眠如何自我调节？
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、...[详细]
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[失眠症]失眠的类型分别及应对方法
失眠也有很多种类型，不同类型的失眠应对方法也不一样。下面就具体的介绍一下。一、不良嗜好型失眠1、尽量避免与3大失眠因素"正面"接触，戒烟、戒酒、严格控制咖...[详细]
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[失眠症]长期失眠如何调理？推荐4款安神助眠汤赶走失眠
很多人都经历过失眠的痛苦，长期失眠会对我们的身体健康有很大危害，那么失眠该如何调养呢？治疗失眠有很多种方法，药物治疗、精神治疗、饮食治疗等，食疗是比较...[详细]
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[失眠症]失眠怎么办？6招数+3食物提高睡眠质量
OL皮肤变差、身体疲倦、状态低迷，很多人选择用化妆品和保养品来应对，但大部分时候却是治标不治本。其实我们的身体本身就带有一项重要的“修复功能”，这就是经...[详细]
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[失眠症]入睡难过早醒都是失眠 9种水果改善睡眠质量
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理...[详细]
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[失眠症]长期失眠的原因是什么呢
失眠现对大家已经是非常熟悉不过的一种疾病。生活中，许多长期失眠患者都有晚上睡不着、白天精神差的深刻体会；它使人的情绪变差，严重危及身心健康。医生指出：...[详细]
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[失眠症]喝酒到底是否有助于睡眠呢？
调查显示，10个慢性失眠者中，有１个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实...[详细]
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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